Основные причины сонливости

Основные причины сонливости

Такое состояние, как сонливость, знакомо каждому современному человеку. Далеко не всегда при современном ритме жизни нам удается выделить на сон необходимые 7-8 часов. Стоит нам в течение двух-трех дней не выспаться – и дневная зевота гарантирована. Но это эпизодические проявления состояния сонливости, обусловленные временными обстоятельствами. Достаточно лишь один раз хорошенько выспаться – и организм быстро приходит в норму.

Однако, в современном мире есть немало людей, которые страдают повышенной сонливостью на протяжении многих лет. Постоянная сонливость наблюдается у них даже тогда, когда человек ночью спит достаточное количество времени. Но, тем не менее, днем его все равно неудержимо тянет приложить голову к подушке.

В этом случае есть все основания полагать, что в организме человека происходят какие-то патологические процессы, которые и вызывают постоянную сонливость.

Сонливость – это не только желание прилечь подремать. Как правило, она сопровождается апатией и низкой работоспособностью. Для того, чтобы выполнить какую-то обычную, несложную работу, человек в буквальном смысле слова должен заставлять себя делать ее силой. Состояние хронической сонливости не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Постоянная вялость и желание поспать делают нашу жизнь некомфортной. Мы уже не говорим о том, насколько это состояние опасно для тех, кто вынужден много времени проводить за рулем автомобиля.

Каковы же основные, наиболее распространенные причины сонливости?

Попробуем разобраться.



Одной из наиболее частных причин повышенной сонливости является неправильный образ жизни человека, а именно — несбалансированное питание и малоподвижность

Другой причиной, которая может быть связана с сонливостью, считается недостаток солнечного света. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются люди, которые по роду своей деятельности проводят много времени в закрытых, сумрачных помещениях.

Выход из описанных выше ситуаций очень простой – меняйте свой образ жизни и все будет в порядке! Ведь ваше собственное тело – в ваших руках!

Следующая причина, которую мы рассмотрим, носит уже сугубо медицинский характер. Это синдром ночного апноэ — весьма редкое заболевание, которое характеризуется короткими остановками дыхания в течение сна, причем, спящий человек этого даже не замечает. С физиологической точки зрения синдром ночного апноэ опасен тем, что на протяжении всей ночи головной мозг человека получает недостаточную норму кислорода. Синдром ночного апноэ вызывает повышенную дневную сонливость у 90% людей, страдающих этим заболеванием.

Нередко дневная сонливость вызвана другим, прямо противоположным нарушением сна – ночной бессонницей, от которой страдают, преимущественно, пожилые люди.

Железодефицитная анемия – еще одно физиологическое состояние, которое может вызывать повышенную сонливость. Причина банальна – нехватка железа в крови человека. К сожалению, избавиться от анемии, изменив рацион питания, невозможно. Это заболевание лечится только путем приема железосодержащих препаратов, назначенных врачом.

Сонливость также может быть вызвана проблемами с артериальным давлением. Так, достаточно часто чувство сонливости является симптомом гипотонии – снижения артериального давления.

Достаточно часто сонливость бывает обусловлена состояниями психологической нестабильности. Например, затяжной депрессией. Чаще всего такие проблемы наблюдаются у женщин. Помимо депрессии, нарушения сна возможны также из-за регулярных стрессов, которые мы испытываем на работе и дома.

В отдельных случаях причиной сонливости может стать систематический прием медикаментов, которые оказывают угнетающее воздействие на организм. После прекращения курса лечения такими препаратами, сонливость должна пройти.

Среди прочих, известных современной медицине причин патологической сонливости, следует назвать сахарный диабет, заболевания щитовидки, травмы головного мозга, заболевания печени и почек, кислородную недостаточность, эндокринные и сердечно – сосудистые патологии.

Как бороться с сонливостью?

Вообще, бороться с патологической сонливостью, как таковой – бесполезно. Можно литрами поглощать крепкий кофе и увеличить  время ночного сна, но все это окажется бесполезным. Для того, чтобы победить хроническую сонливость, нужно, в первую очередь, устранить ее причину.

Если эта причина вам уже известна – действуйте!

Если дело в плохом питании – коренным образом пересмотрите свой рацион. Старайтесь не переедать. Употребляйте больше овощей и фруктов

Если вам не хватает физической активности – после работы смотрите не в сторону дивана, а надевайте кроссовки и отправляйтесь на стадион.

Если же принятые меры не привели к положительному результату и вы так не поняли, чем вызвано ваше состояние хронической сонливости, советуем незамедлительно обратиться к врачу.

Обсуждение закрыто.